Kecerdasan Emosional

Kecerdasan Emosional ( EQ)

adalah kemampuan seseorang untuk menerima, menilai, mengelola serta mengontrol emosi dirinya dan orang lain disekitarnya

Kecerdasan emosional ini menjadi lebih penting daripada kecerdasan intelektual dalam memberikan kontribusi terhadap kesuksesan seseorang.

Kecerdasan Emosional meliputi kemampuan menyadari dan mengelola emosi diri sendiri, kepekaan terhadap emosi orang lain, serta kemampuan merespon dan bernegosiasi dengan orang lain secara emosional.

• Kamu memikirkan reaksimu 

Kecerdasan emosianal yang tinggi dapat mengenali antara perbedaan reaksi emosi yang baik dan reaksi emosi yang buruk terhadap keadaan.

jika memiliki kecerdasan emosional yang tinggi memikirkan setiap tindakan yang diambil berdampak buruk atau baik untuknya sehingga mereka jarang melakukan tindakan yang gegabah, misal: akan berselingkuh dengan teman sekantor, akan mengucapkan kata kasar di sosial media

jika kecerdasan emosionalnya rendah cenderung tidak mempertimbangkan baik dan buruk suatu situasi yang dihadapinya seringnya mengarah ke depresi dan mengalami kesulitan dalam kehidupan sosialnya

• Kamu melihat suatu situasi sebagai tantangan

Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi memiliki sikap optimisme yang tinggi 

ketika seseorang kehilangan pekerjaan karena PHK, dimaknai dengan tanda untuk mulai mengambil tindakan dalam menghadapi tantangan maupun untuk mengendalikan pikiran dan mencoba mencari jalan keluarnya

sedangkan yang mempunyai kecerdasan emosional yang rendah menganggap dirinya seorang pengangguran yang tiada berguna tanpa harapan dan akan cenderung ke arah depresi.

• Kamu bisa mengatur emosimu untuk hal-hal yang positif

Seseorang dengan kecerdasan emosi yang tinggi bisa mengatur emosinya untuk hal-hal positif dan jarang mengalami kecemasan yang berlebihan

misal: menyibukkan diri dengan hobby daripada meratapi diri

Fokus kepada hal-hal yang positif

Mengurangi kecemasan dan mengatur kecemasan sehingga tidak meledak -ledak

• Dapat menempatkan diri pada posisi orang lain

Hal ini kebanyakan berhubungan dengan pekerjaan dengan fokus managemen dan ekspresi emosi terkait kominikasi dan kinerja pekerjaan

misal kamu harus bersimpati pada pelanggan, kemampuan untuk berempati terhadap orang lain tanpa harus berteriak-teriak

 Ciri - ciri orang dengan kecerdasan emosional yang rendah antara lain :

• sulit menjalin hubungan dekat dengan orang lain
• sering terkejut ketika mengetahui sesuatu tentang orang lain
• sering kecewa karena tidak mengerti maksud Anda
• tidak dapat 'membaca' orang lain, atau mengerti maksud orang lain tanpa banyak kata
• menyalahkan orang lain atas kesalahannya sendiri
• sering merasa orang lain tidak mengerti maksud kita

Kecerdasan emosional ini masih dapat diasah seiring dengan perkembangan usia kita, jika memiliki kecerdasan emosi yang rendah dapat berkonsultasi ke ahlinya untuk mendapatkan terapy atau treatment yang lainnya.